Self love akhir-akhir ini tengah jadi perbincangan di media sosial. Padatnya rutinitas yang dikerjakan oleh seseorang seringkali menyebabkan burned out sehingga ia dianggap sebagai orang yang kurang mencintai dirinya sendiri.
Sebenarnya apa sih self love itu? Apakah leyeh-leyeh santai di tempat tidur seharian sambil scrolling medsos bisa dikategorikan self love? Tentu tidak, kawan.
Dalam artikel ini mari kita bahas makna self love yang sesungguhnya dan bagaimana cara kita mencintai diri sendiri.
Daftar Isi
Makna Self Love
Self love artinya mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan, termasuk bermalas-malasan di tempat tidur. Self love mengharuskan kita untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya.
Self love juga merupakan aspek penting dari kesehatan mental, karena kalau kita sudah mencintai diri sendiri maka kesehatan pikiran dan mental kita pun juga terjaga.
Jika kesehatan mental sudah terjaga, maka kita pun akan menjadi lebih aktif dan produktif.
5 Cara Self Love Agar Makin Aktif dan Produktif
Ada banyak cara mencintai diri sendiri, seperti 5 cara self love yang sesungguhnya untuk menjadikanmu pribadi yang lebih aktif dan produktif berikut ini.
1. Jaga Kesehatan Tubuh
Cara self love yang pertama tentu saja adalah menjaga kesehatan tubuh. Apalah artinya kita memiliki uang dan popularitas tetapi tubuh sering sakit-sakitan. Maka dari itu rawatlah dirimu dengan menjaga kesehatan tubuh. Bisa dengan rajin berolahraga, makan – makanan yang sehat, diet yang sehat, dan istirahat yang cukup.
Baca Juga : Lagi Stress? Yuk Lakukan Self Love Dengan 5 Jenis Olahraga Yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar
Ngomong-ngomong diet sehat, ada tata cara diet sehat yang bisa kamu lakukan seperti melakukan Intermittent fasting (diet puasa), tidak makan junk food yang berlebihan dan lain sebagainya.
Yang lebih tahu tubuhmu adalah dirimu sendiri, jadi dengarkan tubuhmu, don’t food craving to much.
2. Berpikir Positif dan Selalu Bersyukur
Bentuk mencintai diri sendiri atau self love juga tercermin dari seringnya kita berpikir positif dan selalu bersyukur.
Pernahkah kamu mendengar kata mutiara dari Charles Swindoll yang bilang “Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.” ? Apa makna dari kalimat tersebut? Yup! Maknanya adalah pikiran kita-lah yang sebenarnya mengendalikan hidup kita.
Dr Ibrahim Elfiky dalam buku Berpikir Positif karya Husna Widyani menyatakan bahwa setiap hari manusia menghadapi lebih dari 60.000 pikiran. Satu-satunya yang dibutuhkan sejumlah besar pikiran ini adalah pengarahan. Jika arah yang ditentukan bersifat negatif, maka sekitar 60.000 pikiran akan keluar dari memori ke arah negatif.
Maka alangkah lebih baik pikiran kita diarahkan ke hal-hal yang positif. Karena dengan berpikir positif, maka alam bawah sadar akan membantu mewujudkan pikiran positif tersebut. Sebaliknya, ketika kita berpikir negatif, alam bawah sadar juga membantu mewujudkannya.
Jika kita berusaha untuk selalu berpikir positif, kita pasti akan mudah untuk bersyukur terhadap apapun yang terjadi. Kejadian baik maupun buruk, kekuatan bersyukur akan membuat pikiran menjadi lebih sehat.
Ingat penggalan lagu D’masive, “Syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah. Tetap jalani hidup ini, melakukan yang terbaik”. (Baca sambil nyanyi boleh banget loh!)
Rasa syukur juga memberikan kita kekuatan untuk menerapkan abundance mindset, pola pikir berkecukupan. Apakah berkecukupan yang dimaksud adalah bergelimang harta dan dipeluk kekayaan? Tentu tidak!
Singkatnya, orang yang memiliki abundance mindset selalu percaya bahwa ada lebih dari cukup segala sesuatu di dunia ini untuk semua orang. Kamu bisa baca artikel tentang abundance mindset pada artikel Mengenal Abundance Mindset Dan Cara Menerapkannya.
3. Percaya Diri
Ketika kita mencintai diri kita, maka kita akan menerima kelebihan dan kekurangan kita, apa adanya, bukan ada apanya. Ini akan tercermin dari sikap percaya diri yang kita tunjukkan kepada semua orang.
Percaya akan kemampuan diri sendiri akan membuat kita tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain. Selain itu, percaya diri juga dapat melatih rasa syukur. Seseorang yang memiliki rasa percaya diri yang baik akan membuatnya lebih tahan terhadap tekanan atau masalah yang sedang dialami.
4. Mau Belajar Hal-Hal Baru
Poin yang keempat berkaitan dengan sikap percaya diri pada poin ketiga. Jika seseorang memiliki kepercayaan diri yang baik, maka ia akan senantiasa senang belajar hal-hal baru.
Desire to learn atau suka mempelajari hal-hal baru ini akan menjadi investasi leher ke atas dimana ia akan senantiasa ingin menambah kapasitas dirinya dengan pengetahuan dan pengalaman yang bermanfaat untuk masa depan.
Maka, cintailah dirimu dengan upgrade skill sebanyak-banyaknya. Apabila kamu mahasiswa, jangan hanya jago di kelas. Asah kemampuanmu dengan mengikuti lomba, organisasi dan kegiatan positif lainnya. Berteman dan bergaulah dengan circle yang positif, jangan ikutan julidin temen.
5. Jeda Untuk Istirahat Sejenak
Aktivitas yang padat tanpa waktu istirahat seringkali membuat kita kelelahan dan mengalami burn out atau demotivasi. Makanya, kita perlu jeda untuk untuk istirahat sejenak.
Pada prinsipnya jeda atau rehat adalah meluangkan waktu untuk bersama dengan diri sendiri, apa pun bentuk aktivitasnya. Saat menjalani rehat dengan benar, tubuh kita akan mampu melepaskan penat dan ketegangan dari hiruk pikuk aktivitas yang padat.
Ada banyak cara mencintai diri sendiri dengan memberikan jeda pada setiap aktivitas, seperti tidur siang, bersantai sambil mendengarkan musik, berendam air panas, SPA, atau nonton film favorit.
Pada waktu jeda ini, saya sarankan agar tidak digunakan untuk scrolling sosmed apalagi kepoin mantan, karena bukannya bisa membuat pikiran jadi lebih relax, sosmed justru membuat mata dan pikiran lelah. Bahkan kalau bisa saat waktu jeda ini tiba, lakukanlah detox social media.
Recap
Sekian 5 makna self love sesungguhnya yang bisa membuat kita jadi lebih sehat dan produktif, antara lain: menjaga kesehatan tubuh, berpikir positif dan selalu bersyukur, percaya diri, mau belajar hal-hal baru, dan memiliki waktu jeda untuk istirahat sejenak.
Ingat, self love bukanlah leyeh-leyeh santai di tempat tidur sampai lupa mandi.
Yuk! Be kind to yourself and love yourself more than you did yesterday!
Jeda untuk istirahat sejenak, kadang banyak orang yang lupa bagian ini sih. Apalagi kalau udah punya goal yang kudu dikejar gitu, ngga pernah kasih waktu buat tubuh dan pikiran jadi lebih santai. Semoga kita bisa self love secara tepat dan nggak nyusahin orang lain yak
Setuju banget dengan poin-poin yang natih tulisakan, dan menurut aku memang dasar dari self love itu adalah menjaga kesehatan tubuh, berpikir positif dan bersyukur. Btw tadi pas baca penggalan lirik D’Massive, aku beneran kebawa nyanyi, wkwkwk.
soal self love tuh menurutku itu penting bgt sih, kita hrs bs mencintai diri kita terlebih dahulu baru deh bisa pol2an mencintai orang yaa
Nah ternyata masih banyak juga ya yang salah kaprah denga makna self love, yup dengan mencintai diri sendiri bukan berarti semua keinginan diri harus dituruti apalagi jika yang diinginkan itu punya efek negatif untuk diri. Postingan ini setidaknya dapat meluruskan mengenai makna Self Love
badan sama otak kita klo udh overload dan burn out emang bakal ngambek sendiri yaa, ya jadi mood swing, crancky, ga produktif jg buat ngapai-ngapain, relax n chill emang perlu. Punya ketertarikan2 baru jg ternyata emang bikin jiwa kita terus semangat yaa
Bener banget kak natih, belajar hal baru adalah salah satu bentuk self love kita yaa, alhamdulillah bangett kalau bisa dijalanin mahh.. aku jg seneng banget ketika bisa belajar hal baru, bahagia aja gitu
Bener banget self love itu penting. Kerja jangan diforsir. Udah banyak contoh pekerja keras sampe ga tidur dan makan, malahan usianya pendek.
Yess kita perlu mencintai diri sendiri.dengan membuat badan kita relax rehat sejenak dr rutinitas yg bikin menjemukan.
Dengan self love smg menjadi pribadi yg lebih semangat dan aura terpancar
setuju nih Kak, self love itu bentuk cinta kita pada diri, bukan egois kok, tapi gimana cara kita bersyukur dan berterima kasih pada diri sendiri yang sudah berjuang bersama *eaaa 🙂
Self love itu bisa mengundurkan saraf dari hempasan tekanan rutinitas, maka bisa dilakukan dengan hal² yang disuka. Karena kan juga harus memikirkan kebahagiaan diri juga kan
kadang orang memang salah kaprah ya dengan self love ini. ada yang memaknainya dengan hal-hal berbau materi padahal self love sejatinya adalah cara kita menyayangi diri kita sendiri salah satunya dengan menjaga kesehatan tubuh kita
Self love ini sesungguhnya sesuatu yang bisa membawa kebaikan untuk diri sendiri, gitu ya.. kira-kira.
Kebayang betapa bahagianya kalau diri mendapatkan apa yang diusahakan dan tidak terlalu kecewa bila hasil yang diinginkan belum tercapai. Karena sesungguhnya dalam sebuah perjalanan itu ada kalanya kecewa dan bisa jadi ini jadi titik balik untuk melenting lebih tinggi.
Aku suka banget tulisannya, kak Natih.
Jadi deep thinking mengenai apa yang sesungguhnya dibutuhkan diri ini..
Menurut saya, kunci utama self love itu adalah berdamai dengan diri sendiri dulu. Kalau sudah begitu, maka kita akan mencintai, menjaga, mensyukuri diri kita sendiri. Akhirnya lebih menonjolkan kelebihan dan menimbulkan rasa percaya diri.
Sesekali emang harus self love supaya kualitas diri terus terjaga, kalau gk bisa self love justru menjadi bumerang
setujuu nih aku mba, self love itu pada dasarnya kita semakin kenal diri sendiri, tahu kebutuhan diri dan nggak ragu untuk memberikan yang terbaik. bisa jadi challenge itu juga bagus untuk diri dan bagian dari self love
Self love ini kayaknya lumayan banyak ditentang komunitas religius karena dianggap mementingkan diri sendiri. Padahal tidak begitu, ya.