Aktivitas yang begitu padat bulan Januari lalu membuat asam lambung saya naik. Selain karena memang memiliki riwayat asam lambung, padatnya aktivitas juga membuat daya tahan tubuh rentan sekali terserang penyakit.
Kalau sudah asam lambung tinggi, semua pekerjaan jadi terbengkalai karena saya harus totally bed rest.
Jadi ingat 2 tahun yang lalu ketika saya masih aktif mengikuti lomba-lomba research, saya pernah pingsan saat tengah malam karena perut dan dada terasa nyeri. Akhirnya, keluarga saya membawa saya ke UGD puskesmas. Alhasil, saya terbangun dalam keadaan tangan yang sudah diinfus, huhu.
Dokter bilang, asam lambung saya naik, makanya sering merasa pusing dan perut terasa tidak nyaman.
Daftar Isi
Bagaimana Gejala Asam Lambung Yang Tinggi?
Sebenarnya asam lambung memiliki maanfaat positif untuk tubuh. Kata dokter yang memeriksa saya, asam lambung merupakan cairan encer dan tidak berwarna yang diproduksi oleh dinding lambung.
Fungsi utama asam lambung adalah untuk menonaktifkan mikroorganisme yang tertelan bersama makanan dan minuman sehingga menghambat dan membunuh mikroorganisme tersebut agar tidak menginfeksi usus.
Namun bagaimana jadinya jika asam lambung ini diproduksi diatas batas yang wajar? tentu akan menyebabkan perut jadi sakit, mual, dan mulas. Selain itu asam lambung yang tinggi juga menyebabkan sakit tenggorokan, dan yang lebih parah lagi asam lambung tinggi dapat menyebabkan Gerd (gastroesophageal reflux disease).
Apa itu Gerd?
Gerd (gastroesophageal reflux disease) terjadi jika asam lambung dan isi perut mengalir kembali ke kerongkongan (esofagus). Aliran balik atau refluks ini dapat menyebabkan penderitanya merasakan sensasi perih dan panas seperti terbakar di bawah tulang dada (heartburn).
Ketika hal ini terjadi maka kita akan merasakan lemas dan sakit kepala sehingga tidak bisa beraktivitas dengan produktif.
Gerd juga menyebabkan sensasi batuk terasa seperti ada darah di tenggorokan dan kerongkongan. Namun ketika keluar dahak, tidak ada darah sama sekali, melainkan cairan putih bening kadang agak kekuningan seperti dahak biasa.
Seperti yang pernah saya alami Bulan Januari 2023 lalu. Saya mengalami radang tenggorokan yang disertai dengan gejala gerd. Nampaknya cairan putih bening dan kadang kekuningan yang saya rasakan seperti darah tersebut merupakan cairan asam lambung yang naik ke kerongkongan. Saya sudah overthinking karena takut mengidap penyakit TBC, huhuhu.
Setelah konsultasi dengan dokter, saya dianjurkan untuk selalu menjaga asupan makanan, jangan sampai telat makan, dan kelola stress dengan baik.
Sebenarnya apa sih penyebab asam lambung tinggi?
Penyebab Asam Lambung Tinggi
Asam lambung tinggi disebabkan oleh faktor makanan dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa penyebab asam lambung tinggi.
1. Jadwal Makan Yang Tidak Teratur atau Sering Telat Makan
Penyebab tingginya kadar asam lambung yang paling umum adalah jadwal makan yang tidak teratur atau sering telat makan. Hal ini pun menjadi penyebab utama penyakit gerd yang saya miliki.
Saya dulu memang sering telat makan atau bahkan lupa makan karena terlalu fokus mengerjakan laporan research. Hal ini membuat asam lambung saya naik, dada perih, dan sakit kepala yang tak tertahankan. Sampai sekarang pun saya masih sering menunda makan kalau sudah fokus dengan pekerjaan.
Hasilnya? ya bisa ditebak sendiri. Dada terasa perih dan sakit kepala tak tertahankan.
Ketika minum obat asam lambung dan istirahat, baru sakitnya berangsur-angsur membaik dan saya bisa beraktivitas seperti biasa.
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Memicu Asam Lambung Tinggi
Mengkonsumsi makanan yang pedas, asam, dan berlemak dapat memicu naiknya asam lambung. Selain itu minuman dengan kandungan kafein tinggi seperti kopi juga dengan mudah memicu tingginya asam lambung, apalagi jika minum kopi sebelum makan.
Rasa pahit dan kandungan kafein dalam kopi bisa merangsang produksi asam lambung. Oleh karenanya, orang yang punya riwayat asam lambung sebaiknya jangan mengkonsumsi kafein berlebihan apalagi saat perut kosong.
Saya jadi langsung berhenti minum kopi ketika dokter bilang saya punya riwayat asam lambung tinggi.
3. Langsung Berbaring Setelah Makan
Selain makanan, kebiasaan langsung berbaring setelah makan juga dapat memicu naiknya asam lambung. Idealnya, tubuh memerlukan waktu sekitar 3–4 jam untuk mencerna makanan.
Jika kita langsung tidur sesaat setelah makan, lambung yang dipenuhi makanan akan menekan katup yang berada di antara kerongkongan bagian bawah dan bagian atas lambung. Hal ini akan membuat asam lambung mudah naik ke kerongkongan.
4. Tingkat Stress dan Kecemasan Yang Berlebihan.
Faktor psikis seperti stress dan cemas yang berlebihan juga disinyalir dapat menyebabkan asam lambung tinggi. Gejala asam lambung bisa semakin parah ketika penderitanya mengalami stres atau kecemasan yang berlebihan.
Stres dan cemas dapat mengurangi tekanan pada katup kerongkongan bawah, yaitu pita otot yang menjaga perut tetap tertutup dan mencegah asam kembali ke kerongkongan.
Dilansir pyfahealth.com, respon stres dan kecemasan menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama. Jika hal ini memengaruhi otot-otot di sekitar perut, tekanan pada organ disekitar perut akan meningkat dan mendorong asam naik ke atas.
Umbi Garut, Umbi-umbian Asal Filipina Untuk Atasi Asam Lambung Tinggi
Ada berbagai cara untuk mengatasi asam lambung tinggi, seperti mengkonsumsi bubur kanji. Tepung kanji memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mampu membuat kinerja pencernaan menjadi lebih baik dan mencegah sembelit.
Selain bubur kanji, Umbi Garut juga makanan yang sangat efektif untuk mengatasi asam lambung tinggi. Umbi Garut merupakan umbi-umbian yang berasal dari Filipina dan banyak dibudidayakan di Indonesia.
Umbi Garut memiliki kandungan karbohidrat 25-30% dan kandungan pati 20%. Tepung Umbi garut dapat digunakan sebagai bahan baku pengganti terigu yang lebih sehat.
Umbi Garut memiliki manfaat kesehatan karena indeks glikemiknya rendah, bahkan lebih rendah dari beras, terigu, kentang, dan singkong yang masing-masing memiliki indeks glikemik sebesar 96, 100, 90, dan 54.
Kandungan sari pati pada umbi garut bisa meningkatkan kadar pH lambung sehingga bisa menurunkan jumlah dan luka pada lambung. Umbi Garut juga efektif untuk mengatasi penyakit diabetes dan sangat baik untuk diet sehat.
Atasi Asam Lambung Tinggi Dengan Sereal Umbi Garut Nutriflakes
Umbi Garut memang tidak sepopuler singkong, ubi jalar, dan kentang yang bisa dengan mudah kita temui di pasar atau supermarket. Saya pun sangat jarang menemukan penjual yang menjual Umbi Garut. Sampai akhirnya saya menemukan sereal umbi garut Nutriflakes di marketplace.
Nutriflakes adalah sereal superfood yang terdiri dari bahan utama berupa pati umbi garut, daun kelor, dan psyllium husk yang sangat ampuh mengatasi penyakit maag dan gerd akibat asam lambung tinggi.
Nutriflakes juga mengandung susu etawa murni dan gula aren yang dapat menetralkan kadar asam lambung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan bermanfaat sebagai anti virus, anti depresan, anti inflamasi, meningkatkan antibody, serta mengontrol kadar gula darah.
Selain 5 bahan utama tersebut, Nutriflakes juga mengandung bahan tambahan seperti madu, krimer dan perisa sintetik vanilla sehingga membuat rasanya menjadi lebih enak dan bergizi.
Manfaat Mengkonsumsi Sereal Umbi Garut Nutriflakes
Mengkonsumsi sereal umbi garut Nutriflakes merupakan cara mengatasi asam lambung naik yang ampuh untuk semua kalangan, termasuk penderita diabetes sekalipun.
Saya sebagai penderita asam lambung tinggi juga sering mengkonsumsi Nutriflakes sebagai sarapan. Tinggal seduh, tunggu beberapa menit, bubur Nutriflakes langsung bisa dikonsumsi.
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis membuat Nutriflakes jadi mudah dicerna dan sesuai selera saya yang suka makanan manis.
Ibu saya yang memiliki riwayat diabetes dan asam lambung pun juga mengkonsumsi sereal umbi garut Nutriflakes untuk sarapan maupun ketika Beliau merasa lapar di malam hari.
Maklum, penderita diabetes memang sering kali mudah merasa lapar, sehingga Nutriflakes ini benar-benar menjadi penyelamat ketika Ibu saya ingin makan nasi berlebihan.
Dengan rutin mengkonsumsi sereal umbi garut Nutriflakes, asam lambung jadi tidak mudah kambuh, gula darah jadi lebih stabil, dan bisa mencegah obesitas. Saya pun selalu stok sereal Nutriflakes di rumah maupun di kantor. Apalagi, Nutriflakes sudah memiliki izin edar dari BPOM dengan nomor registrasi MD 869011005864 sehingga sangat aman dikonsumsi.
Penutup
Asam lambung yang tinggi membuat tubuh merasa tidak nyaman bahkan akan sangat berbahaya jika tidak teratasi. Oleh karenanya mari kita jaga kesehatan, jangan sampai asam lambung merusak organ-organ penting lainnya.
Kelola stress dengan baik, jaga pola makan dengan teratur dan jangan langsung berbaring setelah makan. Bagi kamu yang terlanjur memiliki asam lambung tinggi seperti saya, Nutriflakes sebagai sereal asam lambung dapat dijadikan alternatif untuk terapi asam lambung.
Yuk jadikan Nutriflakes sebagai sereal sehat umbi garut pilihan nomor 1 keluarga untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan, khususnya asam lambung tinggi atau gerd.
Semoga dengan rutin mengkonsumsi Nutriflakes asam lambungnya gak kambuh lagi yaa, semangat!
Gerd tidak bisa disepelekan karena efeknya dapat mengganggu kerja organ lainnya. Akhir tahun lalu Kakak saya yg selama ini ngeluhnya sering sesak karena ia merasa ada masalah dengan jantung, ternyata positif menderita gerd dan sudah lumayan parah juga. Saya akan rekomendasikan Nutriflakes untuk membantu memperbaiki kondisinya.
Kini, menjaga ksehatan terutama menghindari asam lambung, bisa dengan konsumsi Sereal Umbi Garut Nutriflakes. Sangat solutif sekali mengingat kalau sudah sakit tuh rasanya sangat menyiksa sekali. Semua jadi serba salah..
Pas banget ini. Kebetulan suami punya asam lambung kalau salah makan sedikit bisa kambuh dan sakitnya gak ampun-ampun deh. Makasih infonya ya mbak nanti saya rekomendasikan ke dia deh
Kayaknya harus punya stok nih di rumah, bisa buat diet juga ya kayaknya. jadi penasaran sama rasanya.
waaa aku harus minum ini kayaknya. apalagi akhir-akhir ini asam lambung sering naik karena makanan dan stres :’) semoga cocok di mulut aku yaa
sebetulnya asam lambung itu penting ya mba untuk tubuh, kalau berlebihan yang jadi masalah yaa karena bisa sampai bikin opname juga. semoga sehat selalu yaa mba dan ngga kambuh2 lagi
saya juga ada asam lambung Mba, kayaknya wajib cobain Nutriflakes ini deh mba, siapa tahu bisa bantu menyembuhkan lambungku dan pulih seperti sedia kala
Akhirnya ada tambahan solusi yang bisa dikonsumsi untuk penderi asam lambung. Soalnya temen saya itu, hampir setiap bulan pasti kambuh. Nanti mau infoin Nutriflakes ini deh.
Penyakit gerd itu sungguh menyiksa. Menyebalkan dan enggak nyaman. Harus menghindari beberapa makanan yang memicunya. Abis itu jangan kebanyakan mikir dan khawatir..??
Bener kak, selain faktor makanan, pikiran dan stres juga jadi pendukung ya biar gak kena gangguan lambung
Sebenarnya udah tau ya kalau jadwal makan telat sama suka makan penyebab asam itu bikin asam makin tinggi. Tapi ya gitu deh, hihii. Kalau dah sakit baru deh nyesel. Aku baru tau umbi Garut kayak gitu Kak. Bayanganku dah kayak kentang, bulet2 gitu, tapi ternyata kayak wortel gitu ya. Mantap juga manfaatnya si umbi ini. Keren pisan Nutriflakes bisa membuat sereal dr umbi ini. Sehat selalu, Kak Natih!
Memang manfaat umbi garut ini bagus banget buat pencernaan. Kalau pencernaan sehat, sebagian besar tubuh jadi terjaga juga kinerjanya.
Saya juga pernah mengalami asam lambung sampai harus dirawat di rumah sakit, bener-bener kapok deh. Setelah itu selalu terngiang-ngiang pesan dokter sebelum pulang dari opname untuk menjaga pola makan, dengan makan teratur dan penuhi gizi seimbang
ini serela yg biasa suami saya konsumsi juga, dia ada sakit asam lambung dankalau pasi sarapan nutriflakes lebih praktis dan enak rasanya
Saya juga ada asam lambung ini, Mbak. Tapi malah sering kambuh kalau makan umbi-umbian. Ngaruh gak ya umbi garut ini?
Om ku ada riwayat Gerd parah nih, Kak. Kayaknya sereal Nutriflakes ini bisa dah ya ku rekomendasikan ke beliau. Kasihan kalau pas kambuh tuh. Kayaknya om ku tersiksa banget dengan sakitnya.
Saya termasuk yang punya masalah sama lambung. Jadwal makan selalu diusahakan serutin mungkin, biar nggak kumat. Jadi, ini harus diseduh sama air biasa yak? Nggak bisa sama susu putih kayak cornflakes pada umumnya??
Sekarang gak khawatir asam lambung naik lagi ya kak karena ada nutriflakes. Btw baru tahu kalau stress juga bisa bikin asam lambung naik. Ternyata stress pemicu penyakit juga ya
Baru tahu nih kalau umbi Garut bisa untuk penyembuhan asal lambung
Alhamdulillah, ternyata ada banyak sekali manfaatnya ketika konsumsi yang sehat dan baik dari alam yakni Sereal Umbi Garut Nutriflakes. Dan jadi paham penyebab gerd yang sebenarnya bisa banget dihindari terutama bila menjaga pola hidup sehat.
Asam lambung itu tidak bisa disepelekan, noted buat aku kalau pagi sering ngopi. Dan pola makan juga harus teratur nih.
Gerd ini paling banyak melanda masyarakat kita ya, saking fokus kerja kadang sering lupa makan, saya juga gitu Mbak, makanya kalau udah mulai nyeri lagi ulu hati biasanya cari gabin sih, hmm sekarang ada Nutriflakes ya yang cocok untuk penderita gerd juga diabetes, jadi penasaran apalagi dari umbi ya ini.
Kalau asam lambung naik, bahkan sampai gerd, aduuh lah, mau ngapain gak enak. Apalagi batuk di malam hari gak berhenti-henti. Lagi enak-enak tidur, tiba-tiba di tenggorokan ada yang memicu batuk.
Saya juga sempet parno karena batuk gitu, takut TBC, rupanya dari gerd ?
Perlu coba nih, terapi dengan sereal ubi garut. Biar asam lambung gak balik lagi.
Daku pernah merasakan asam lambung naik gegara makan gak teratur. Alhamdulillah udah gak lagi.
Solusi nih dengan umbi²an buat atasi gangguan lambung ya
Alhamdulillah bukan termasuk penderita gerd, jadi kurang tau soal gejalanya, setelah baca ini jadi tau cara untuk menghindari risiko terkena gerd.. Meskipun salah satu pemicunya pernah juga dilakukan (berbaring setelah makan) , mulai sekarang gak boleh diulangi lg
Wah, bisa direkomendasikan ke teman yang lagi kena asam lambung nih. Dia suka bingung mau makan apa. Sereal Umbi Garut ini aman ya buat yang kena lambung. Rasanya juga enak.
Wah saya baru lihat penampakan Umbi Garut ini. Khasiatnya ternyata bagus ya Mbak untuk asam lambung. Saya sepertinya belum pernah lihat umbi ini di daerah saya eh tapi kalau mau konsumsi gak perlu khawatir ya karena udah ada sereal umbi garut nutriflakes, jadi lebih praktis juga dikonsumsi
beneran bisa jadi alternatif makanan untuk membantu menyembuhkan diri dari asam lambung tinggi dan GERD. JAdi solusi banget sih ini selain konsumsi obat. mau cobain juga akh. soalnya kadang aku ada masalah pencernaan
Waah aku juga kena gerd nih kak. Bingung banget cari makanan yg enak dan aman buat lambungku. Aku mau cari minuman ini ahhh biar hidupku normal lagi. Soalnya selalu muntah kalo ada makanan yg ga cocok dgn lambung.
rekomended banget nih nutriflakes, mengingat suami saya mengidap GERD akut yang sudah sampai tahap serangan panik. auto nyari dong saya apalagi suami emang mengaku sering mudah lapar. makan nasi terlalu berat dan ngemil pun gak bisa sembarangan. solusi banget nih nutriflakes.
Wah mamaku juga punya gerd yang parah nihhh. Bisa banget aku saranin nyoba Nutriflakes yah. Bahan utamanya juga bahan alami yah. Berarti aman dong buat orang tua. Oh bisa juga boleh dikonsumsi sama yang punya riwayat diabet yah. Oke dehhh..
Saya pernah, Mbak. Habis sahur saya langsung rebahan. terus saya pasang status “Habis sahur, rebahan dulu”. Langsung ada teman komen, katanya jangan rebahan dulu, Mas. nanti asam lambung naik. Dan ternyata benar ya, salah satu penyebab asam lambung.
Jadi memang harus terus jaga kesehatan. Karena penyebab asam lambung juga dari kelalaian kita. Termasuk sering telat makan ya, Mbak.
aduh ternyata pernah asam lambung yaa mba, bener2 ngga bisa disepelekan yaa karena sampai bikin masuk RS juga. syukurlah sekarang udah ada nutriflakes yang bisa ngasih solusi alternatif sebagai asupan buat penderita asam lambung ya
Aww.. itu yg kemaren kamu sakit karena kecapean yah, huhu.. Pas banget yah, ada Nutriflakes sereal umbi garut ini. Jadi wajib stok deh ya buat terapi. Hehe..
Sehat selalu dan jangan kecapean, Nat :*
Umbi garut ini biasanya ngeprul, ya. Nyaman banget di perut sehingga bagus untuk pencernaan
Selain harus menjaga pola makan dan pola istirahat ternyata juga perlu menjaga asupan yang masuk ke tubuh. Ada teman yang suka ngalami GERD nanti coba aku saranin deh konsumsi Nutriflakes sereal ini
Suami dan anakku kayanya ada gerd juga. Bisa dicobain pake nutriflakes nih.