Akhir-akhir ini aku seperti menjalani kehidupan yang teramat sibuk. 24 jam terasa berlalu begitu cepat. Padahal ngantor cuma 6.5 jam setiap hari. Aku merasa sudah melakukan banyak hal namun setelah dilihat, tidak ada satupun pekerjaan yang berhasil aku kerjakan. Tak terkecuali draft artikel yang diminta klien.
Setiap aku ingin menyelesaikannya sepulang kerja, beberapa waiting list pekerjaan lain mulai bermunculan. Alhasil jadinya overthinking.
Aku ini kenapa sih?
“Mungkin kamu kurang me time gak?”
“Terlalu banyak pikiran mungkin”
“Istirahat dulu, jangan kerja terus”
Berbagai saran dari temen-temen yang aku curhati mungkin bener adanya. Akhir-akhir ini aku memang kurang bisa sekadar memberikan perhatian kecil untuk diri sendiri. Pun jadwal olahraga dan resolusi menurunkan berat badan sebelum acara wisuda juga hanya sekadar wacana.
Mungkin memang benar, aku kurang me time dan istirahat sejenak untuk sekadar menyegarkan pikiran.
Menurut buku self improvment yang pernah aku baca, me time itu penting untuk menjadikan hidup lebih produktif. Sebenarnya apa itu me time dan apa pentingnya me time itu?
Me time adalah kemampuan kita untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, tanpa dibebani tugas pekerjaan atau rutinitas yang padat. Sederhananya, me time itu seperti melakukan aktivitas yang benar-benar kita suka.
Selain berguna untuk mengatasi kejenuhan akibat hetic-nya rutinitas dan menciptakan work-life balance, me time ternyata masih menyimpan banyak manfaat positif lainnya.
Pentingnya Me Time
Dari sekian alasan pentingnya me time untuk hidup lebih produktif, berikut aku jabarin beberapa point tentang pentingnya me time yang benar-benar terasa banget.
Mengembalikan mood
Di tengah-tengah padatnya kesibukan, meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri memang penting supaya terhindar dari stres. Beban pekerjaan dan beban pikiran adalah kombinasi sempurna yang membuat suasana hati kita jadi lebih buruk, tak bisa menahan emosi, dan malah merugikan orang lain.
Terus-menerus berkutat dengan dua hal tadi tentunya bisa bikin kita lelah, sehingga kita tak mampu bekerja secara optimal.
Dengan melakukan me time, meskipun sebentar, katanya dapat membuat pikiran dan tubuh lebih rileks. Alhasil, bad mood yang dirasakan sebelumnya akan berubah menjadi good mood.
Membantu Memahami Diri Sendiri Dengan Lebih Baik
Ketika hari kita lebih banyak dihabiskan bersama orang lain, kita pasti cenderung fokus pada mereka sampai lupa terhadap diri sendiri. Apalagi jika kita hidup mengikuti “standar” orang lain.
Nah, dengan melakukan me time katanya bisa membantu kita memahami diri sendiri secara lebih mendalam.
Mendatangkan ide atau solusi untuk mengatasi berbagai permasalahan
Solusi terbaik untuk menyelesaikan suatu permasalahan hanya bisa didapatkan ketika pikiran kita sedang tenang dan tidak dipenuhi asumsi negatif. Untuk menjernihkan pikiran tersebut, me time adalah cara paling jitu yang bisa dilakukan.
Dengan hadirnya rasa tenang, kita bakal lebih mudah dalam menemukan jalan keluar atas masalah yang sedang dihadapi.
Setelah memahami manfaat me time tersebut, aku mulai mencoba untuk melakukan ‘me time’ dengan caraku sendiri.
Selain yoga, ada 3 hal lain yang juga pernah aku lakukan dan akan lebih sering aku lakukan saat ini. Hasilnya? Cukup impactful dan membuat hari-hariku jadi lebih produktif.
3 Cara Me Time Untuk Meningkatkan Produktivitas Ala Natih
Melakukan Walking Meditation
Jalan santai merupakan cara sederhana yang menyehatkan. Mumpung lingkungan tempat tinggalku mempunyai jogging track dengan pemandangan sawah, setiap hari sebisa mungkin aku selalu menyempatkan diri untuk jalan santai.
Ternyata, dengan aktif berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan ide dan kreativitas kita. Seperti kutipan dalam buku “Hello Habits” karya Fumio Sasaki, para sosok kreatif memiliki kebiasaan rutin berjalan kaki.
Namun, jalan santai yang aku maksud untuk me time disini tidak hanya jalan santai biasa ya kawan.
Jalan santai yang aku lakukan lebih ke arah meditasi sambil berjalan atau walking meditation. Konsep walking meditation ini seperti kita berjalan perlahan-lahan sambil mengatur nafas, tidak ada suara musik. Hanyalah fokus pada nafas dan suara alami dari kicauan burung, riak air pematang sawah yang mengalir, dan hembusan angin segar.
Melakukan walking meditation setiap hari ternyata mampu membuat pikiranku menjadi lebih tenang, lebih mindful, fisik makin bugar, dan yang paling penting bisa terhindar dari stres akibat beban pekerjaan yang berlebihan.
Menulis Blog
Semakin sering aku menulis, semakin aku menyadari bahwa menulis adalah sarana melepas penat dan me time yang jitu. Alih-alih menulis karya tulis ilmiah yang kaku, akhir-akhir ini aku lebih suka menulis blog.
Aku menulis apa saja yang ingin aku tulis. Tips seputar pendidikan, pengalaman berwisata, review skin care, dan topik lain yang relate dengan keadaanku saat ini.
Seperti contoh, tulisan ini. Sejatinya saat ini aku sedang menikmati me time sambil membuat artikel tentang me time itu sendiri. Gak cuma bermanfaat untuk aku pribadi, aku berharap artikel ini nantinya bisa bermanfaat untuk orang lain yang saat ini sedang memiliki masalah yang sama denganku.
Mandi Besar Dengan Rangkaian Produk Scarlett Whitening
Harus kuakui, mandi adalah salah cara terbaik untuk menikmati me time. Hari-hari yang sibuk membuat kita cenderung melupakan kebersihan dan kesehatan kulit. Oleh karenanya, kita memerlukan produk yang tepat untuk merawat kebersihan dan kesehatan kulit tersebut. Nah, aku memilih produk Face Care dan Body Care dari Scarlett Whitening.
Selain karena memang sesuai dengan tipe kulitku yang normal cenderung kering, wangi Scarlett Whitening juga mampu memberikan kesegaran yang bikin good mood. Terutama body scurb-nya yang bener-bener bisa menghilangkan daki di kulit. Coba bayangkan ketika gosok-gosok scurb di tangan terus dakinya keluar semua, pasti satisfying banget kan?
Apalagi sekarang Scarlett memiliki oppa Song Joong Ki dan TWICE sebagai Star Ambassador. Makin cinta deh sama Scarlett.
Demikian pentingnya me time dan 3 cara yang sering aku lakukan dan akan terus aku lakukan untuk me time.
]Dengan melakukan 3 hal tadi, aku jadi lebih siap jiwa raga agar lebih produktif. Pikiran relaks, fisik bugar, dan badan wangi sepanjang hari.
Kalau kamu, gimana cara me time ala kamu untuk bisa lebih produktif? Share yuk di kolom komentar.
Bener banget. Aku malah sering tiba-tiba bengong sendiri kalau udah stuck karena overload kerjaan. Gak di kantor gak kerjaan blog juga. Untungnya aku gak perlu repot cari cara buat me time. Ngeblog itu salah satu caraku menikmati waktu me time sekalian mengalihkan pikiran dari beban di kantor.
Dan kalau saya lagi kebanyakan me time nonton drama china terus akhirnya lupa waktu. Wkwkwkw Mungkin karena akhir-akhir ini sangat sibuk di kantor. Jadi pas lenggang nonton drama sampai pulas tidur. Terus lupa menulis lagi deh.
Mandi pakai scarlett emang cocok buat me time, bisa ngembalikan mood yang udau jeblok. Wanginya itu lho, bikin semangat lagi.
ngomongin me time siapa sih yang gak suka, aku sukaaaa banget. yang paling suka, jalan – jalan, nulis blog dan pake produk scarlett juga sih
Sewaktu tinggal di Jogja, me time saya adalah dengerin musik dalam kamar sambil nulis. Pernah juga walking meditation. Siapa nyana cuma jalan kaki sepanjang trotoar sambil menikmati orang lalu lalang (ambil jam yang bukan jam ramai) itu menyenangkan. Kalau di Jakarta, me time saya mandi sambil nyanyi. Soalnya kamar mandinya ada fasilitas air hangatnya. Kapan ah nyoba sabunnya Scarlet.
iya ya ampun kadang kalau udah overload dan burn out beneran deh butuh waktu sendiri, sesimpel sendiri, tidur di tempat tenang ga diganggu siapa-siapa ga diusik ini itu sama sekali dibutuhin banget. Btw aku salfok sama urusan mandi besar, hahaha tadi ku pikir mandi besar tuh ya mandi wajib kalau di umat muslim ada aturannya gitu haha. Ternyata mandi besar sama scarlett yaa, sumpah bakal enak banget klo mandi nya pake sabun sama body scrub yg coffee! itu me time banget!
Mandi emang bisa jadi me time banget sih. Sendirian, tenang, bersih, wangi, segar, mood jadi bagus, berasa siap beraktifitas lebih baik lagi deh kalo habis mandi.
Menarik nih bisa walking meditation, seperti jalan-jalan sekitar alam ya kak. Kalau aku tiap minggu suka bersepeda sih kak, benar-benar berasa kembali full energi lagi. Kan biasanya abis walking gitu capek banget ya, tapi benaran pikiran kita tuh udah refresh banget.
Makanya aku kalau hari2 di rumah tapi bawaannya lelah gitu pasti bakal cari me time seperti kak Natih nih, dan ketiganya me time di atas juga paling sering aku lakukan kak…
Setuju banget mba, me time itu sangat pdnting. Setidaknya buatku, rehat sejenak dari memikirkan pekerjaan kantor dan yang berhubungan dg orang lain, lebih mencurahkan perhatian ke diri sendiri, hasilnya justru lebih baik untuk semuanya..
Benar sekali me time amat penting. Bahkan buat ibu2 anak 3 butuh banget ke time. Me time ku pas pergi kerja/ketemu teman tanpa anak. Atau malam hari saat anak udah tidur. belakang an aku walking meditasi juga jalan cepat sekaligus olahraga bareng suami. Berdua aja. Hoho
tips dan opsi yang menarik untuk diikutin biar kita tetap produktif. kalau aku biasanya keluar, ke cafe buat sambil menulis di blog.
Kalau saya pribadi saat me time lebih suka sambil nonton YouTube, drama Korea sambil makan sesuatu yang pedes atau bikin mood kembali enak. Hihihi
Wah,, ngiler lihat foto me time kamu yang jalan di tepi sawah, jadi kangen kampung halaman.
Kalau me time versi saya : facial, makan yang manis-manis, dan fangirling, hehe..
Setuju sekali, me time itu adalah salah satu cara mencintai dan menghargai diri sendiri. Momen yang pas untuk berhenti sejenak dan melihat kembali apakah kita masih berada di ‘jalur yang benar’ atau tidak.
Kalau udah keluar jalur, sejauh apa keluarnya dan bagaimana caranya untuk kembali ke jalur semula. Or mungkin justru perlu pindah jalur.
Buat saya me time sih simpel aja, sebatas ndengerin lagu-lagu tempoe doeloe sambil melakukan aktivitas solo seperti setrika, nyabut rumput or ngosek WC.
?
Rangkaian Scarlett body care emang cocok banget buat me time. Yang paling bikin relax itu aromanya dan sensasi setelah pemakaian bikin kulit lembab. Enaaakk banget, jadi auto good mood ?
Nyaris sama me time kita mbak natih termasuk yg me time pakai scarlett hehhee
Nah, satu lagi nih me time ku coret2 ke canva dan medibang hehehhee
Menarik nih bisa walking meditation, seperti jalan-jalan sekitar alam ya kak. Kalau aku tiap minggu suka bersepeda sih kak, benar-benar berasa kembali full energi lagi. Kan biasanya abis walking gitu capek banget ya, tapi benaran pikiran kita tuh udah refresh banget.
Makanya aku kalau hari2 di rumah tapi bawaannya lelah gitu pasti bakal cari me time seperti kak Natih nih, dan ketiganya me time di atas juga paling sering aku lakukan kak…
Ini definisi sibuk tapi nggak produktif ya hahaha pernah bgt. Kalau sekarang aku di fase butuh rehat. Karena padahal nggak ngapa2in tapi kok capek wkwk. Langsung dipraktekan nih me timenya. Termasuk body care-an biar makin fresh 😉
Daku pas kemarin riweh karena ganti template jadinya nunggu beberapa artikel ke index perasaan lama banget, dan bikin pikiran overthingking. Jadilah memang mengsabarkan hati dan me time… Alhasil, plong pikiran eh Alhamdulillah nya ke index dah artikelnya .. memang me time itu perlu
Okay.. saya tertarik untuk mencoba meniru walking meditationnya, kak. Kebetulan di tempat saya tinggal, masih banyak lokasi yang bisa dimanfaatkan untuk kegiatan me time yang satu ini.
Sementara itu, me time versi saya sendiri yang penting ada kualitasnya, bukan melulu kegiatan yang umum atau populer dilakukan. Ya itu makanya saya tertarik sama walking meditation. Biasanya sih, tidur.. walau sebentar, tapi pules, sudah cukup. 😀
wah senangnyaa di deket rumahnya ada area jalan kaki bernuansa alam. Jalan kaki di sepanjang sawah dengan pemandangan yang menyejukkan mata memang bisa bikin pikiran jadi lebih adem ya. Dan ide walking meditationnya boleh juga tuh buat ditiru walopun kalo jalan kaki di sekitar tempat tinggalku banyak distraksi hehe
Kalau menulis blog buatku sekarang jadi pekerjaan, kadang stress juga sih. Padahal dulunya nulis bisa sesuka hati kapan saja dan di mana saja.
Tapi yang nggak berubah me time-ku saat ini pastinya nonton film.
Dan juga seminggu sekali perawatan dengan Scarlett mulai dari luluran, mandi, hingga body lotion. By the way, sudah nyobain varian Coffee-nya Scarlett?
Me time ku nonton acara-acara lawak kak, soalnya kalo bisa ketawa puas rasanya stress healing banget 🙂
Menarik banget ini, Natih. Me time itu silent moment buat mendengar apa-apa yang penting untuk didengar.
Bahkan kalau lagi me time. Suka dapet inspirasi yang tak disangka-sangka. “wah, ini bisa dieksekusi”.
Dan, me time meditasi berjalan itu menyenangkan. Selain menyehatkan, juga merefleksi suara hati.
Sadar atau nggak. Dialog internalnya jadi lebih deep.